تست سنجش استرس “Stress Level Assessment”

این تست شامل ۲۰ پرسش استاندارد برای بررسی میزان استرس روزمره شماست. پاسخ‌های شما به این سؤالات، تصویر کلی‌ای از سطح استرس فعلی‌تان به ما می‌دهد. لطفاً با دقت و صداقت به سؤالات پاسخ دهید تا نتیجه دقیق‌تری دریافت کنید.

1. اغلب احساس می‌کنم کنترل شرایط از دستم خارج شده است.

2. همیشه نگران آینده‌ام.

3. در خوابیدن مشکل دارم.

4. به راحتی عصبانی یا تحریک‌پذیر می‌شوم.

5. احساس خستگی مداوم دارم.

6. به سختی می‌توانم تمرکز کنم.

7. همیشه برای کارها عجله دارم.

8. احساس می‌کنم از نظر زمانی همیشه عقب هستم.

9. معمولاً از دیگران فاصله می‌گیرم.

10. احساس می‌کنم کارها از توانم بیشتر شده‌اند.

11. مشکلات کوچک مرا به شدت ناراحت می‌کنند.

12. احساس دل‌گرفتگی یا افسردگی دارم.

13. اغلب دچار دردهای بدون دلیل مشخص می‌شوم.

14. به کارهایی که قبلاً لذت می‌بردم علاقه ندارم.

15. احساس بی‌قراری دارم.

16. از انجام فعالیت‌های روزمره فرار می‌کنم.

17. نمی‌توانم تصمیم‌گیری کنم.

18. احساس شکست یا ناکامی دارم.

19. به پرخوری یا بی‌اشتهایی دچارم.

20. همیشه فکرهایم مشغولند و آرامش ذهنی ندارم.